Le Dahu Ariégeois

Balade, randonnée montagne et raquette à neige Ariège

 


Stage Trail Ariège

 Niveau Trail

 

Estimer mon niveau par le coach

 

Le trail est une discipline à mi-chemin entre la randonnée et la course à pied. Cette pratique demande une expérience en endurance et en résistance plus importante.

Nous apportons donc notre propre classification. sur quatre niveaux qui symbolisent la difficulté du trail.

 

Niveau Trail Niveau découverte - débutant  :

Vous êtes sportif occasionnel, avec une petite ou sans expérience d’endurance sans forcement faire du trail.

Vous ne pratiquez pas ou très peu des activités sportives. Vous pouvez faire au moins 50 minutes de footing et ou 2 heures de vélo / VTT.

Vous n'avez pas ou peu d'expérience en montagne. (rando - trail)

Vous ne faites pas ou peu course en compétitions. 

Niveau TrailNiveau Trail Niveau intermédiaire  :

Vous êtes sportif, vous connaissez votre endurance.

Vous pratiquez plus de 2 fois des activités sportives par semaine, soit un volume horaire de plus de 3 heures semaine. Vous pouvez faire plus 1 heure de footing associé avec du vélo ou du VTT. 

Vous commencez à avoir première approche de montagne soit par le trail et ou de la randonnée par quelques sorties annuel. Vous êtes capable de faire des sorties de 600 à 1000m de dénivelé positif.

Exemple  de classement possible en compétition entre 70% à 50%

Niveau TrailNiveau TrailNiveau TrailNiveau confirmé  :

Vous êtes sportif initié, vous maîtrisez votre endurance.

Vous pratiquez plus de 3 fois des activités sportives par semaine, soit un volume horaire de plus de 5 heures semaine.

Vous pouvez faire plus de 1 heure 30 en footing et plus de 3 heures en vélo. Vous pratiquez aussi le trial en montagne et ou de la multi activité.

Vous avez déjà une expérience de la montagne de plus de 6-8 sorties annuel au travers du trail et ou de la rando. Vous êtes capable de faire des sorties de 1000 à 1500m de dénivelé positif.

Vous participez à certaines compétitions (Trial ou semi-marathon…) exemple classement de 50 à 30%.

Niveau TrailNiveau TrailNiveau TrailNiveau Trail Niveau expert  :

Vous êtes sportif confirmé, vous maîtrisez parfaitement votre endurance.

Vous pratiquez plus de 3 fois des d’activités sportive par semaine, soit un volume horaire de plus de 8 heures semaine. Vous faites aussi de la multi activité. Vous pouvez faire plus de 2 heures d'endurance en footing et des sortie longue en vélo de plus de 5 heures avec ascension de col.

Vous avez déjà une expérience de la montagne plus de 10 sorties annuel au travers du trail et ou de la rando. Vous êtes capable de faire des sortie de plus de 1500 de dénivelé positif.

Vous faites de la compétition régulièrement sur marathon, trial, triathlon. avec un bon classement. supérieure à 30%