Le Dahu Ariégeois

Balade, randonnée montagne et raquette à neige Ariège

 Stage trail altitude - Denis Wohmann

Finalité sportif : Perfectionnement des techniques courses en altitude et haute montagne et adapter son effort en hypoxie.

Ce stage est le plus complet de notre game, qui se déroule pendant 3 jours uniquement en altitude a plus de 2000 mètre (hébergement en refuge). Avec des passages a plus de 2900m afin adapter votre effort au manque d'oxygène et perfectionner vos appuis sur un nouveau terrain de jeu en altitude.

Des paysages grandiose sont au rendez-vous !. 

Des cours pédagogiques seront transmis. (plus d'info sur appel téléphonique)

Ce stage est organisé en collaboration entre un Coach Sportif spécialisé en trail de montagne et un Préparateur Physique spécialisé en running et Ultra-trail. 

(Possibilité de stage sur mesure)

 

 Programme 

Jour 1Trail Altitude Pyrénées Oriental

Le matin, parcours trail , découverte du terrain, adaptation a l'altitude ... Calcul d'une WMA ascensionnelle. 

(Ce circuit sera adapté au niveau des participants. Il est donc essentiel que j'analyse le niveau de chacun. )

Pique-nique sportif

L'après-midi, Atelier de coordination des techniques développement en montagne, Utilisation des bâtons. 

Cours pédagogique

Repas et nuit en refuge de montagne.

Jour 2 

parcours trail plus long avec des passage a plus de 2500m d'altitude.

Pique-nique sportif

Atelier : Gestion du seuil d'aérobie en altitude,  Gestion de la relance, Adaptation des appuis en Descentes et en montée.  Gainage.  

Cours pédagogique

Repas et nuit en refuge de montagne.

Jour 3 Trail Altitude Pyrénées Oriental

Vertical trail a plus de 2900 mètre, technique de course en montée. Travail sur la résistance. Optimiser sa foulée en fonction du terrain, passade rocher.

Pique-nique : sac à doc

Atelier : Travail sur la puissance et la vitesse max ascensionnelle, renfort des appuis en descente.

fin de stage : Analyses des objectifs et élaboration des plans d'entrainement individuel sur demande.   

 

 Date des stages assurées 

 - Samedi 7 au lundi 9 juillet 2018

Vous pouvez nous contactez pour proposer une nouvelle date.

Trail Altitude Pyrénées Oriental

 Niveau  

Nos stages sont organisés par groupe de niveau et limité à 6 pers. 

- Niveau intermédiaire, niveau initié, niveau Confirmé 

 Tarif  

 Stage Trail altitude 3 jours :

  • 439€ par adulte le stage en pension complète.
  • 389€ Promos pour une réservation avant le 1/04/2018

Tarif sur une base de 6 personnes, venir a plusieurs pour un stage moins chère. 

Le tarif comprend :

l'organisation, La responsabilité civile, Coaching sportif, l'accompagnement en moyenne montagne, les cours pédagogiques.

- l'hébergement et l'alimentation en refuge de montagne en pension complète.

Le tarif ne comprend pas :

Les transports, les boissons et complément énergétique, l'assurance rapatriement.  

Bouton reserver  

Réservation de préférence par mail 

Plus d'info 06.02.35.81.41 

 

 

  Information Pratique 

Bouton condition généralAgenda Bonton 

Bouton paquetagebouton niveau rando

 

 Heure et lieu de rendez-vous  

logo Google Maps8h00 a l'office de Tourisme de Font-Romeu  (Cet horaire et ce lieu de rendez-vous peuvent être modifiés. Cette information vous sera transmise). 

Convention

Les stages en tout compris sont  conventionnés par l'Agence Pyrénées Voyage détenteur d'une licence touristique.. 

 


Les avis sur nos stages   

 

Julie - le 25/7/2017 Facebook  -  

Un weekend de folie à Gavarnie hors de notre zone de confort .... une rencontre au top ... nous avons une la chance enorme de rencontrer un passionné qui a su nous mettre en bonne condition et ns donner de precieux conseil pour avancer ds le trail !!! Un énorme merci à toi Mathieu Breton !!!! A tres bientot pour une nouvelle aventure

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Jocelyn le 30/5/2017 copy livre d'or   

Bonne journée pour le reportage de
France TV sur le trail. Convivialité, à l'écoute des participants, pas avare de bons conseils.
de superbes paysages.
Un bon pique nique concocté par tes soins,pour faire découvrir les produits de ton territoire.
Merci Denis
Continues !

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Talendrius - le 29/5/2017 TripAdvisor -  

Une très agréable surprise, en la personne de Denis, qui à su nous donner envie de se dépasser tout en découvrant nos belles montagnes Ariégeoises.

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Nicolas mercredi 19 octobre 2016 |  copy Avis Facebook    

Le King du trail. Adaptabilité du moniteur optimum... faudra revenir  

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Stéphanie  mardi 21 juin 2016 |  copy Avis Facebook   

N'hésitez plus, testez le trail avec le Dahu Ariégeois. Il vous emmènera sur de très beau parcours. Il s'adapte à tous les niveaux et sera vous prodiguer tous les conseils nécessaires à votre progression: nutrition, les techniques de montée et de descente descentes, la récupération...

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GROS Corine vendredi 5 août 2016 | CASTRES copy livre d'or 

Un super stage avec Denis. Des paysages magnifiques ! J'ai pu découvrir de très nombreuses choses quant à la pratique du trail. Denis s'adapte à chacune de nos demandes et propose des stages personnalisés. On lui fait part de nos attentes et il compose !!!! Je recommande vivement de participer à l'un de des stages. 

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MARTANO ESTHER dimanche 15 novembre 2015 | SAINT JULIEN DE LAMPON 15/02/2015  copy livre d'or 

Merci Denis de m'avoir fait partager ta p***on de la montagne. 2 sorties très agréables et de très bons conseils. A refaire.... 

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jean-marie  samedi 25 juillet 2015 | niort  - copy livre d'or 

ce stage d initiation au trail était parfait. A refaire. Au final des vacances super intéressantes. 

 

Livre d'Or